ويب الصحة

تعتبر المرطبات المصنوعة منزليًا المحضرة بمكونات طبيعية خيارًا ممتازًا للعناية بالبشرة ، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والدهون والبروتينات الطبيعية ، والتي تعمل في التنظيف والتغذية وتجديد الخلايا وترطيب البشرة.  يمكنك استخدام أقنعة الترطيب هذه مرة واحدة في الأسبوع بعد غسل وجهك بالصابون والماء البارد.  للحفاظ على صحة البشرة ، لا تنسي استخدام واقي الشمس يوميًا ، لكي يكون لهذه الأقنعة المرطبة تأثير طويل الأمد على بشرتك.   مرطبات منزلية للبشرة الجافة   1. ماسك الأفوكادو والعسل  الأفوكادو فاكهة غنية بالدهون التي عندما تتغلغل في الجلد ترطب الطبقات العميقة منه.  كما أنه مصدر جيد لفيتامين أ والريتينول الذي يلعب دورًا وقائيًا في الجلد ، ويحفز تجديد خلاياه وإنتاج الكولاجين.  بالإضافة إلى فيتامين أ ، فإن الأفوكادو غني بفيتامين C و E ، وهما من مضادات الأكسدة ، وبالتالي يساعد في محاربة الجذور الحرة التي تسبب شيخوخة الجلد.  للعسل قيمة طبية كبيرة لما له من خصائص علاجية ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ، وهي مفيدة جدًا في محاربة حب الش...

 من الشائع تمامًا أن يعاني معظم الأشخاص من نوبة إسهال على الأقل مرة واحدة سنويًا ، وعادة ما تكون الحالة عرضية وتختفي في غضون أيام قليلة. لكن الإصابة به بشكل متكرر يمكن أن يشير إلى مشكلة صحية ، ناهيك عن أن النوبات الطويلة يمكن أن تسبب الجفاف.    أسباب الإسهال  - بكتيريا :  تعد البكتيريا جزءًا من حياتنا ونعيش بشكل عام في وئام معها ، ومع ذلك ، يمكن أن تلوث بعض الأطعمة وتؤثر على الجهاز الهضمي ، خاصة تلك التي نأكلها نيئة.  أفضل طريقة لتقليل فرص الإصابة بالإسهال من البكتيريا هي طهي اللحوم والدواجن والبيض جيدًا وأيضًا غسل اليدين والأواني والأسطح جيدًا وتعقيم الطعام الذي سيتم تناوله نيئًا.  - فايروس :  يمكن أن تسبب العدوى الفيروسية أيضًا الإسهال والقيء ، يحدث هذا عندما تنتشر سلالات فيروسية شديدة العدوى من الأيدي والأواني والأطعمة الملوثة إلى المعدة.    - اسهال المسافرين :  غالبًا ما يعاني العديد من المسافرين من الإسهال والقيء من الطعام أو الماء المحلي الملوث ، إذا كنت تسافر إلى مكان نامٍ ، فتجنب تناول الأطعمة النيئة وغير المطبوخة جيدًا...

المضادات الحيوية عقاقير تستخدم لمكافحة الالتهابات البكتيرية ويمكن أن تسبب الإسهال كأحد الآثار الجانبية ، هذا النوع من التفاعل المرتبط باستخدام المضادات الحيوية أكثر شيوعًا عند الأطفال الصغار وكبار السن ، ولكنه يمكن أن يؤثر على الأشخاص في أي عمر.  يمكن أن يحدث الإسهال خلال الوقت الذي يستخدم فيه الشخص الدواء ويتوقف بعد بضعة أيام من اكتمال العلاج ، أو قد يبدأ بعد عدة أيام من انتهاء العلاج بالمضادات الحيوية.  في معظم الحالات ، تتم إدارة حالات الإسهال ببعض التعديلات في الطعام والعلاجات المنزلية البسيطة الأخرى ، بحيث تتم المحافظة على العلاج بالمضادات الحيوية مع تأثيرات صحية أقل سلبية.  لكن هناك حالات أكثر خطورة تتطلب استبدال المضاد الحيوي بآخر لا يسبب مثل هذا الإسهال الشديد أو وقف العلاج ، عادة ، ترتبط الحالات الأكثر خطورة بتكاثر بكتيريا المطثية العسيرة ، التي تهاجم سمومها القوية جدار الأمعاء وتسبب الإسهال الشديد.   ما لا يجب فعله لمحاربة الإسهال  قبل معرفة طرق مكافحة الإسهال الناجم عن المضادات الحيوية ، من الضروري معرفة ما لا يجب فعله في حالات الإسهال.  من المهم...

ما معنى الحرارة الداخلية؟ ربما تكون قد مررت بتجربة الشعور بارتفاع في درجة حرارة جسمك كما لو كنت مصابًا بالحمى ، وربما شعرت بها إلى جانب أعراض أخرى مثل التعب المفرط أو القشعريرة ، ولكن عند فحص درجة حرارتك بمقياس الحرارة ، تجد أنك لا تعاني من الحمى بالفعل.  تُعرف هذه عمومًا باسم الحمى الداخلية ، ويمكن أن يكون لها أسباب مختلفة ، بل ويمكن أن تكون مؤشرًا على بعض المشكلات الصحية الحالية أو المستقبلية التي تستحق بعض الاهتمام والرعاية.   لماذا ومتى نشعر بالحمى؟  تعتبر أنك مصاب بالحمى عندما يشير مقياس الحرارة إلى درجة أعلى من 37.5 درجة مئوية أو 37.8 درجة مئوية ، من الأسباب الشائعة نسبيًا أن الجسم يقاوم بعض العوامل المعدية ، مثل الفيروسات أو البكتيريا أو الطفيليات أو حتى الفطريات.  يعمل هذا الارتفاع في درجة الحرارة في أجسامنا كطريقة للتخلص من مسببات الأمراض من أجسامنا ، ويمكن أن يكون مؤشرًا مهمًا على ضرورة طلب المساعدة الطبية.  يمكن وصف الحمى وفقًا لدرجة الحرارة المسجلة ، مع قياسات تتراوح بين 37.3 و 37.8 تعتبر حمى منخفضة أو خفيفة ، بين 37.8 ℃ و 39 ، حمى معتدلة وما فوق 39 ...

عادةً ما يصاحب التهاب الحلق مع صديد بعض الأعراض الأخرى ، مثل الحمى والتوعك والإرهاق المفرط.  من الضروري التأكيد على أهمية التشخيص الطبي في هذه الحالات ، كطريقة للكشف عن العامل المعدي الذي يسبب الأعراض ، لكي يتم إجراء العلاج المناسب.   التهاب الحلق مع صديد اسباب واعراض   يمكن أن يحدث التهاب الحلق بسبب عوامل مختلفة ، ومن أكثر الحالات شيوعًا هي الالتهابات البكتيرية ، والالتهابات التي تسببها الفيروسات كما في حالة الأنفلونزا ونزلات البرد.  أيضا عند ملاحظة تكوين لويحات بيضاء في منطقة اللوزتين ،فعلم أنه التهاب فيروسي أو بكتيري في اللوزتين.  التهاب الحنجرة أيضا أحد الأسباب التي قد تسبب التهاب الحلق مع صديد ، وهو يحدث بسبب البكتيريا وتحتاج للعلاج بالمضادات الحيوية لمنع حدوث مضاعفات خطيرة.  يمكن أن يسبب الارتجاع الحمضي من المعدة التهاب الحلق قد يصل لصديد على اللوزتين فى حال عدم تلقى العلاج المناسب.  يمكن للمهيجات البيئية مثل الدخان وتلوث الهواء والأدخنة الصناعية أيضا أن تسبب التهاب الحلق مع صديد.   علاج التهاب الحلق مع صديد  لالتهاب الحلق الذي لا ...

 يمكن معرفة الحساسية تحت الإبط بسهولة من خلال العلامات والأعراض التي تسببها ، تعتبر الحكة أهمها بالإضافة إلى الاحمرار تحت الإبط مع إحساس بالحرقان.  تعتبر منطقة الإبط من المناطق الحساسة جدًا ويمكن أن تتهيج بسهولة بسبب تأثير بعض المواد الموجودة في مانع التعرق أو نسيج بعض الملابس أو حتى بسبب التفاعل بعد إزالة الشعر باستخدام شفرات الحلاقة أو كريمات إزالة الشعر. سبب الحساسية تحت الابط  تتنوع الأسباب المصاحبة للحساسية في الإبط على حسب العوامل الخارجية والداخلية لجسم كل شخص.  بعض الناس لديهم بشرة أكثر حساسية بشكل طبيعي ، وبالتالي هم أكثر عرضة للإصابة بالحساسية تحت الإبط.   ولكن ليس دائمًا المسؤول عن تهيج الإبط يأتي من الخارج ، فهناك أشخاص أكثر عرضة وراثيًا للإصابة بالتهاب الجلد ، على سبيل المثال.  إذا لاحظت أن لديك حساسية تحت الإبط ، فإن الأسباب المحتملة للمشكلة هي كما يلي:   مواد التجميل  بعض المواد الكيميائية في منتجات العناية الشخصية التي يشيع استخدامها على الإبطين ، مثل مضادات التعرق ومزيلات العرق والكريمات والعطور ، يمكن أن تسبب الحساسية. إكتشف...

 اعلم أن هناك بعض العصائر التي تساعد على النوم ، حيث أن مكوناتها لها خصائص مهدئة ، ويفضل تناولها قبل النوم لأنها تهدئ الأعصاب وترخي العضلات مما يؤدي إلى نوم سريع.  1. عصير السبانخ والتفاح واللفت       مكونات - ربع حبة اللفت - حفنة من السبانخ - 3 أوراق من الخس. - 2 تفاح أخضر - قطعة واحدة من الزنجبيل بطول 2 سم. - 1 ليمون معصور.       طريقة التحضير  اغسل المكونات جيدًا ، وقطّعها إلى قطع أصغر ، ثم ضعها في الخلاط حتى تحصل على عصير متجانس ، يفضل شربه قبل النوم.   2. عصير الكرفس والجزر والكمثرى لنوم أسرع       مكونات - 4 سيقان من الكرفس. - 2 كمثرى  - 4 جزر - قطعة واحدة من الزنجبيل حوالي 2 سم - عصير ليمونة       طريقة التحضير  اغسل واقطع المكونات ، خذها إلى الخلاط واشرب العصير باردًا قبل النوم.  3. عصير الهليون والبروكلي والكرفس والتفاح       مكونات - 10 إلى 12 من سيقان الهليون  - 2 أكوابب من البروكلي. - 4 سيقان من الكرفس. - عصير ليمونة - 1 تفاح أخضر.       طريقة الت...

يفضل المنتجون حصاد الأفوكادو قبل أن ينضج تمامًا لتجنب تلفها أثناء النقل ، وذلك على وجه التحديد لأنها تنضج بشكل أسرع بعد حصادها ،  وبالتالي ، ليس من غير المألوف أن تجد الأفوكادو غير ناضجة كثيرا في الأسواق والمعارض. إقرأ أيضا : فوائد تناول الأفوكادو للصحة.   تسريع نضج الأفوكادو  على الرغم من أن الأفوكادو لا يستغرق وقتًا طويلاً لينضج في المنزل ، إلا أن معظم الناس لا يملكون الصبر لانتظار هذه العملية ، لكن هناك بعض الحيل تحفز نضج الأفوكادو كما سنرى أدناه:  اتركي ثمرة الأفوكادو الخضراء في وعاء الفاكهة ، بجانب فاكهة ناضجة أخرى ، يُعتقد أن الفاكهة الناضجة تنتج غازًا يسمى الإيثيلين يساعد الأفوكادو على النضج بسرعة.  ما زلنا نتحدث عن غاز الإيثيلين ، هناك توصية أخرى وهي وضع الأفوكادو داخل كيس ورقي بني ، في درجة حرارة الغرفة.  ولكن إذا كنت بحاجة إلى أن تنضج ثمرة أفوكادو مقطعة بالفعل ، فمن المستحسن أن تنشر عصير الليمون على أجزاء الأفوكادو لمنعه من أن يصبح بنيًا.  لا تضع الأفوكادو في الميكروويف ، لأن ذلك قد يفسد أيضًا طعمه ، مما يتسبب في إفراز الفاكهة سائلًا ذا قوام ...

 عادة ما تكون العلامات الأولى على ظهور الأنفلونزا هي التهاب الحلق وسيلان الأنف ، بعد فترة وجيزة ، تظهر أعراض أخرى ، مثل السعال والعطس والحمى والصداع وآلام في الجسم كله.  تحدث الأنفلونزا بسبب عدوى فيروسية يمكن أن تنتشر عن طريق الهواء ، من خلال المصافحة أو ملامسة مقبض الباب ، على سبيل المثال.  وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يعاني البالغون من أعراض الأنفلونزا من 2 إلى 4 مرات في السنة وتستمر كل نوبة في المتوسط ​​من 7 إلى 10 أيام. كيف تتخلص من الانفلونزا بدون دواء  وفقًا للمعلومات الواردة من وكالة الصحة الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها ، لتتخلص من الانفلونزا بدون دواء وبسرعة ، تحتاج إلى:  الراحة حتى يتمكن الجسم من محاربة الفيروس.  شرب المزيد من السوائل ، بما في ذلك الماء والعصائر والشاي.  استخدم المبخرات ومرطبات الهواء التي يمكن أن تخفف من احتقان الأنف.  الغرغرة بالماء الدافئ والملح لتسكين التهاب الحلق.  تناول العسل الذي يساعد على التخلص من البلغم من خلال السعال.   أفضل شاي للتخلص من الإنفلونزا ...

الأطعمة المفيدة للكبد هي بشكل أساسي الأطعمة الغنية بفيتامينات C و E وأوميغا 3 والكاروتين أو الفلافونويد ، مثل السلمون والمكسرات والثوم والبروكلي ، حيث تحتوي هذه العناصر الغذائية على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات.  يمكن تضمين هذه الأطعمة في النظام الغذائي بشكل بومي ، وبالإضافة إلى ذلك ، من الضروري الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كافٍ حتى يعمل الكبد ، لذلك يوصى بشرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا. الاطعمة المفيدة للكبد  بعض الأطعمة المفيدة لصحة الكبد هي:   1. الخرشوف  الخرشوف غني بمضادات الأكسدة مثل السينارين والسيليمارين ، والتي تساعد على حماية الكبد من التلف الذي يمكن أن تسببه الجذور الحرة ، بالإضافة إلى زيادة إنتاج الصفراء ، وتقليل إنتاج الكوليسترول ، وتشجيع نمو خلايا صحية جديدة في الكبد. تعرف على فوائد الخرشوف للتنحيف.  2. عصير الشمندر  يعتبر عصير الشمندر خيارًا رائعًا كغذاء جيد للكبد حيث أنه غني بالنترات ومضادات الأكسدة مثل البيتالين التي تساعد في تقليل الأضرار التأكسدية التي تسببها الجذور الحرة والالتهابات في خلايا الكبد.  بالإضافة إلى ذلك ، يعمل عص...

داء المبيضات هو عدوى تسببها الفطريات ، والتي تنجح في ترسيخ نفسها في المهبل ، عندما يكون هناك خلل في الجراثيم المهبلية (مجموعة من الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في هذه المنطقة) وانخفاض المناعة ، لكن يمكن أن تساهم بعض الأطعمة في استعادة الجراثيم وتقوية جهاز المناعة ، مما يساعد على مكافحة العدوى.  شاهد كيف يؤثر الطعام على داء المبيضات وما يمكنك تناوله لمحاربة هذه العدوى.     تأثير النظام الغذائي على داء المبيضات  النظام الغذائي الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية الجيدة والفيتامينات والمعادن يضعف المناعة بشكل مباشر ، مما يسهل على الكائنات الحية الدقيقة الاستقرار في الجسم مما يسبب العدوى.  على الرغم من أن هذا يبدو متناقضًا ، إلا أن لدينا العديد من البكتيريا الجيدة في أجسامنا التي تستفيد من العناصر الغذائية الجيدة في نظامنا الغذائي ، وبسبب هذه الحالة الغذائية الملائمة ، نجحنا في تجاوز عدد من البكتيريا السيئة.  المهبل بيئة تحتوي على ميكروبيوتا متوازنة ، عندما تكون الظروف مواتية ، وهذا يشمل درجة حموضة المهبل المناسبة ، وعادات النظافة الشخصية الجيدة ، وتجنب الرط...

 تحليل البول 24 ساعة هو التحليل الذي يجب أن يجمع فيه الشخص ويخزن كل البول الذي ينتجه ليوم كامل ، يستخدم هذا الاختبار لتحليل مفصل لتكوين البول ، مما يمكن من تقييم كيفية عمل الكلى.  في هذا السياق ، يساعد الفحص في تشخيص المشاكل الصحية مثل الفشل الكلوي والتعرف على أسباب حصوات الكلى على سبيل المثال.   عندما يتم إجراؤه أثناء الحمل ، فإنه يمكن من تشخيص تسمم الحمل ، وهو من المضاعفات الخطيرة للحمل.  يمكن أن تظهر نتائج تحليل البول 24 ساعة ما إذا كان الشخص يعاني من تغيرات في مجرى البول ، مثل وجود بروتينات أو معادن زائدة في البول ، وكذلك التحقق من أن الكلى قادرة على تصفية الدم بشكل صحيح ، في عملية تسمى الترشيح الكبيبي.  من الضروري اتباع الإرشادات الخاصة بالطريقة الصحيحة لجمع البول وتخزينه ، بحيث لا يكون هناك فقدان للمواد وبالتالي توفر النتيجة معلومات موثوقة خالية من التداخل ، والتي يمكن أن تكون ناجمة عن أخطاء في مرحلة التجميع.   تحليل البول على مدار 24 ساعة ما الغرض منه؟  يعد تحليل البول على مدار 24 ساعة أحد أكثر أنواع اختبارات البول المطلوبة ، للتحقق من الأم...

 واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على صحتك هي الاعتناء بنفسك ، وإذا كنت تريد أن يكون لديك أسلوب حياة صحي والاستمتاع بعمرك دون الحاجة إلى العيش بأخذ عدد لا يحصى من الأدوية والحقن ، فيجب عليك  اتباع عادات صحية لحياة أفضل.  على الرغم من صعوبة وضع الصحة والنشاط البدني كأولويات في كثير من الأحيان بسبب اشغال الحياة اليومية ، فمن الأفضل أن تبدأ باتخاذ خطوات صغيرة من شأنها تحسين صحتك بشكل كبير. إقرأ أيضا : عادات صحية يمكن أن تضيف سنوات إلى حياتك.   عادات صحية لحياة أفضل  اتبع هذه العادات التي تمنع المرض من أجل حياة أكثر صحة.  1. تنظيف الأنف بالأصبع  إن عادة تنظيف أنفك بإصبعك أو نتف أنفك هي واحدة من أسوأ العادات على صحتك ، بالإضافة إلى كونها مزعجة لمن حولك.  عن طريق حك أنفك باستمرار ، يمكن أن تنشر عدوى مختلفة مثل الإنفلونزا التي تمر عبر جسمك من خلال المخاط.   2. الاستحمام بانتظام  تذكر دائمًا أن تستحم جيدًا بصابون جيد ، لأن هذا ضروري لإزالة الأوساخ والرائحة الكريهة من جسمك بالإضافة إلى المساعدة على استعادة النشاط.  يجب عليك تنظيف كل جزء من جس...

إذا كنت تعاني من عدم تحمل الغلوتين ، أو تعرف شخصًا يعاني من هذه الحالة ، فمن الضروري أن تفهم تمامًا كيف يعمل نظام غذائي لمرضى حساسية الجلوتين.  سترى أدناه كل شيء عن الغلوتين وما هي حساسية الغلوتين وستتلقى أيضًا نصائح مهمة جدًا لنظام غذائي بدون هذا البروتين.   ما هو الغلوتين؟  الغلوتين هو أحد البروتينات الموجودة في القمح والشعير والجاودار. إقرأ أيضا : دقيق لا يحتوي على جلوتين.  وبالتالي ، فهو موجود في جزء كبير من الأطعمة التي نأكلها ، بالإضافة إلى ذلك ، فحتى الأطعمة الغنية بهذه المغذيات غالبًا ما تكون جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن.  في السنوات الأخيرة ، كان هناك العديد من الأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين ، والتي ادعت أن الغلوتين مادة ضارة بالصحة وأن إزالتها ستجلب العديد من الفوائد.  لكن الحقيقة هي أن الغلوتين ضار فقط للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الغلوتين.  دعونا نفهم أكثر حول هاتان المشكلتان:  1. مرض الاضطرابات الهضمية  وهو من أمراض المناعة الذاتية ، حيث يهاجم الجهاز المناعي خلايا الأمعاء ، نتيجة رد فعل سلبي ت...