افضل عصير يساعد على النوم : 8 وصفات سهلة وبسيطة

أفضل عصير يساعد على النوم

 اعلم أن هناك بعض العصائر التي تساعد على النوم ، حيث أن مكوناتها لها خصائص مهدئة ، ويفضل تناولها قبل النوم لأنها تهدئ الأعصاب وترخي العضلات مما يؤدي إلى نوم سريع.

 1. عصير السبانخ والتفاح واللفت


      مكونات
- ربع حبة اللفت
- حفنة من السبانخ
- 3 أوراق من الخس.
- 2 تفاح أخضر
- قطعة واحدة من الزنجبيل بطول 2 سم.
- 1 ليمون معصور.

     طريقة التحضير
 اغسل المكونات جيدًا ، وقطّعها إلى قطع أصغر ، ثم ضعها في الخلاط حتى تحصل على عصير متجانس ، يفضل شربه قبل النوم.

 2. عصير الكرفس والجزر والكمثرى لنوم أسرع


      مكونات
- 4 سيقان من الكرفس.
- 2 كمثرى 
- 4 جزر
- قطعة واحدة من الزنجبيل حوالي 2 سم
- عصير ليمونة

      طريقة التحضير
 اغسل واقطع المكونات ، خذها إلى الخلاط واشرب العصير باردًا قبل النوم.

 3. عصير الهليون والبروكلي والكرفس والتفاح


      مكونات
- 10 إلى 12 من سيقان الهليون 
- 2 أكوابب من البروكلي.
- 4 سيقان من الكرفس.
- عصير ليمونة
- 1 تفاح أخضر.

      طريقة التحضير
 امزج جميع المكونات المغسولة في الخلاط حتى تحصل على عصير متجانس ، واشربه قبل النوم.

 4. عصير الجزر والكرفس والأناناس


      مكونات
- 4 جزر
- 6 سيقان كرفس
- 1 حفنة من السبانخ
- ربع ثمرة أناناس
- عصير ليمونة

      طريقة التحضير
 يُقشر ويُغسل الجزر ويُقطع إلى قطع أصغر ، تخلط مع باقي المكونات المغسولة والأناناس المقشر ، ثم يقدم قبل النوم.

 5. عصير الجزر لنوم أفضل


      مكونات
- 5 جزر
- 2 سيقان من الكرفس
- 1 حفنة من البقدونس.

      طريقة التحضير
 اغسل المكونات الثلاثة وقطّع الجزر إلى قطع أصغر ، ثم ضعه في الخلاط واخلط جيدا ،  إذا لزم الأمر ، أضف القليل من الماء للمساعدة في الخلط ، قدميها واشربها قبل النوم.

 6. عصير الخس والبقدونس والبرتقال


      مكونات
- 5 أوراق خس
- 1 ملعقة كبيرة من البقدونس
- عصير 2 برتقالة.

      طريقة التحضير
 اغسل الخس والبقدونس جيداً ، ثم امزج جميع المكونات في الخلاط واشربه بعد ذلك ، يوصى بشرب كوب واحد من هذا العصير عند الضرورة قبل النوم.

 7. عصير بالفاكهة العاطفة والجزر والتفاح


     مكونات
- 3 ملاعق كبيرة من لب فاكهة العاطفة
- نصف جزرة
- 1 تفاحة بدون قشر وبذور.
- 250 مل ماء
- العسل، حسب الذوق.

      طريقة التحضير
 نضع لب فاكهة العاطفة ، نصف الجزر المقطّع إلى قطع صغيرة ، والتفاح بدون القشر والبذور ، وكوب الماء والسكر في الخلاط ، يخفق جيدا ويقدم.

 8. عصير التفاح والليمون والروزماري 


      مكونات
- 1 تفاحة
- 10 ملاعق كبيرة من بلسم الليمون.
- 6 ملاعق كبيرة من إكليل الجبل.
- 1 ليمون
- 1 لتر من الماء.

      وضع التحضير
 اعصري عصير الليمون وضعيه جانباً ، نقطع التفاح ونضعه في الخلاط مع الماء وعصير الليمون وإكليل الجبل ، ثم نمزج كل شيء ، ثم اشربه باردا قبل النوم. 

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

هل الموز ممنوع اثناء الحمى؟

صورة
يُعرف الموز بغناه بالبوتاسيوم ، كما أنه يوفر الكربوهيدرات والألياف والمغنيسيوم والنحاس والمنغنيز وفيتامين ب 6 وفيتامين سي ومضادات الأكسدة للجسم. بالنسبة لأولئك الذين يحبون الموز ولديهم هذا النوع من الشك ، سيكون من المفيد أيضًا فهم ما إذا كان تناول الموز في الليل مضر أم لا وهل يسبب السمنة. هل من الممنوع اكل الموز اثناء الحمى؟ يقول البعض أنه لا ينبغي أكل الموز اثناء الحمى ، بدعوى أن الموز ثقيل للهضم أو أنه لا يهضم بالسرعة نفسها خلال فترة الحمى. ومع ذلك ، فإن هذه العبارات مشكوك فيها ، لأنه وفقًا للباحثة شارلوت ليليس ، فإن الموز هو أحد الأطعمة التي يشار إليها عادة في حالات الغثيان والقيء أو الإسهال ، على وجه التحديد لأنه طعام خفيف و لطيف على المعدة. الموز غذاء رائع لتناوله عندما تكون مريضاً ، من السهل مضغه وذو نكهة خفيفة ، ويوفر أيضًا كمية مناسبة من السعرات الحرارية والمواد الغذائية. الحقيقة هي أن الموز يمكن أن يكون أحد أكثر الفواكه فائدة اثناء فترة الحمى ، وفقًا للخبراء ، فإن تناول الموز يساعد على تعويض البوتاسيوم المفقود في الإسهال أو التعرق أو القيء الذي يمكن أن يصاحب الحمى. فائدة كبيرة...
جديد ويب الصحة

ما سبب ظهور بقع حمراء على الساق

صورة
عادة ما تكون البقع الحمراء على الساق ناتجة عن الحساسية والتهاب الجلد وخلايا النحل والتفاعلات الدوائية الضارة والتهابات الجلد الفطرية أو البكتيرية.  من السهل حل بعض أسباب ظهور بقع حمراء على الساق ، بينما تتطلب أسباب أخرى ، مثل مشكلة ضعف الدورة الدموية ، خطة علاجية يصفها الطبيب أو الأخصائي الطبي.  بالإضافة إلى البقع الحمراء ، من المهم الانتباه إلى الأعراض الأخرى التي قد تظهر معها ، مثل الحكة والتورم والحمى ، فهذه المعلومات ستساعد طبيب الأمراض الجلدية في تحديد سبب ظهور البقع الحمراء على الساق. اسباب ظهور بقع حمراء على الساق  تعرف على ما يمكن أن يكون سبب ظهور البقع الحمراء على الساق وماذا تفعل في كل موقف. لدغة حشرة  لدغات الحشرات شائعة جدًا في الأطراف السفلية ، حيث تطير معظم الحشرات التي تتغذى بالدم على ارتفاع منخفض وتلدغ الساقين.  تسبب لدغات الحشرات على الأطراف السفلية ظهور بقع حمراء على الساق تكون مثيرة للحكة.  قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية من لدغات الحشرات ويصابون بأعراض أكثر خطورة ، مثل ضيق التنفس والعلامات النموذجية الأخرى لصدمة الحساسية. ما يجب القيام به...
جديد ويب الصحة